В повседневной жизни случается множество событий, которые затсаляют нас тревожится и переживать. Это нормально. Если же состояние тревоги влияет на качество жизни -нарушает привычный ритм жизни, мешает полноценно справляться с привычными  делами - с этим надо что-то делать.   Попробуйте применить техники самопомощи