Кибербуллинг: это серьезно!

Кибербуллинг – это интернет-травля, в ходе которой волна  негатива от одного или  группы людей   направляется на конкретного человека, нескольких людей,  сообщество или компанию.
Кибербуллинг приводит к серьезным  психологическим последствиям. В их числе  -  переживание  негативных эмоций: гнев, стыд, вина, тревога, обида, беспокойство, проблемы с самооценкой и снижение  уверенности в себе, снижение успеваемости, одиночество или тревожность,  сложности со здоровьем, проблемы со сном, недоверие к окружающим. 
Как быть, если вы стали жертвой кибербуллинга

1. Блокируйте обидчика. Это главный инструмент в борьбе с киберагрессорами. Жступать в диалог, пытаться доказать что-то, оправдываться – все это не работает!
2. Сохраняйте спокойствие Обратитесь за помощью к близким и родным. Если чувствуете, что не справляетесь, обратитесь к специалисту.
3. Жалуйтесь. Во всех соцсетях и на игровых платформах есть функция «Пожаловаться». Фиксируйте скриншотами оскорбления и агрессивные комментарии, распространение личной информации и отправляйте жалобы админам сайта.
4. Устройте себе информационный перерыв на какое-то врем, не заходите в Сеть,  пока не будете в норме. Сфокусируйтесь на чем-то положительном из своей реальной жизни.  Хобби, друзья, работа, спорт, прогулки – всё что угодно, что приносит хорошие эмоции и отвлекает от жизни в Сети